Jak pomóc dziecku rozładować emocje i stres?

Każdy Maluch najlepiej uczy się poprzez zabawy. Dzięki odpowiednim zabawom może także rozładować swoje emocje i napięcie, które gromadzi przez cały dzień. Układ nerwowy małych dzieci nie jest na tyle dojrzały by radzić sobie z silnym pobudzeniem, a przecież u takiego Malucha wszystko może wprowadzić go w ekscytację i histerię. Stąd często u dzieci występują napady złości, machanie rękami lub krzyki bez powodu. Warto wiec pomóc dziecku rozładować napięcie.

W jaki sposób rozładowywać napięcie?

            Zabawy, które rozładowują napięcie (zarówno pozytywne jak i negatywne) to nic innego jak zabawy, które pozwalają się „wyżyć”. Do tego grona zaliczymy:

  • Bieganie, zabawa w berka, wyścigi, sprinty
  • Skakanie, konkurs „kto szybciej skacze”, skoki w dal, skoki w workach
  • Rozcieranie plasteliny na kartce (im twardsza plastelina tym lepiej)
  • Wałkowanie, gniecenie, rolowanie mas plastycznych (ciastolina, masa solna, plastelina)
  • Rzucanie papierowymi kulami, balonami. Rzuty w dal lub do celu
  • Krzyczenie w papierowe długie tuby lub do poduszki
  • Uderzanie pięściami w poduszkę lub miękki koc
  • Darcie gazety, konkurs „kto szybciej wyrwie wszystkie strony”
  • Przeciąganie liny
  • Zabawa „Stado słoni”. Każdy jest słoniem i tupie z całej siły w podłogę.
  • Rysowanie na dużej kartce. Konkurs „Kto szybciej zamaluje całą kartkę”
  • Pojedynek na dłonie, przepychanki kciuków
  • Dziki taniec, dziecko tańczy jak najszybciej w rytm piosenki
  • Ściskanie gniotków, piłek z kulkami i piachem w środku

Uwaga na konkursy!

Kwestia zabaw z konkursami jest bardzo indywidualna, ponieważ niektóre dzieci, zamiast rozładowywać napięcie, dodatkowo się stresuje. Jeśli wiec Maluch wyjątkowo napina się i bardzo boi się że przegra to nie bawmy się w konkursy. W tym przypadku zamiast mówić „Kto pierwszy …” lepiej powiedzieć „teraz razem…”

Jak często bawić się w zabawy rozładowujące napięcie?

Wielu rodziców popełnia podstawowy błąd i proponuje dzieciom powyższe zabawy jak widzą, że zaczyna się złościć. Wtedy jest już na ogół za późno. Bardzo ważne jest, aby w zabawy rozładowujące napięcie bawić się systematycznie, kilka razy dziennie. Nawet wtedy, kiedy dzień jest wyjątkowo relaksujący. Chodzi o to, by układ nerwowy na bieżąco pozbywał się nagromadzonego stresu i napięcia. Dzięki temu zapobiegamy kumulacji trudnych emocji.

Pomóżmy swoim małym pociechom radzić sobie ze stresem, napięciem i trudnymi emocjami. Pokażmy w jaki sposób mogą się „wyżyć”. Tego typu zabawy świetnie zapobiegają agresji i regulują emocje. Warto więc wprowadzić je do codziennego repertuaru czynności!

Popularne artykuły

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *